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  • 偷师女星:百发百中瘦身狠招
  • 来源:威海婚庆网 添加时间:2008/7/25 12:51:03 
  • 编者按:身在娱乐圈的大小明星都有一门必修课,就是保持身材。为此,除了先天条件特好,怎么吃、怎么睡都不长肉的人外,几乎每个人都有一套减肥方法。其实有明星们瘦身成功在先,剩下的就是我们按部就班、融会贯通,打造属于自己的“明星身材”。
    蔡依林减肥法 半年瘦20斤
    减肥与营养:

      依林不高,所以为了配合她这种“不高”,她就需要非常的瘦,也为了瘦她确实吃了很多女孩子不能忍受的苦。

      依林特别注重身材,她说会采购许多器材来锻炼身材,其中一个瘦腰秘诀就是猛摇“呼拉圈”。依林说她会边看电视边摇,现在即使连续摇个半小时也不会掉落。“我平时会注意运动,喜欢打保龄球、跳舞,做仰卧起坐、呼啦圈。还有就是我能一直保持着一个非常良好的心态。”
     她坚持晚上六点过后,就不吃任何东西。但每天早上,她会吃维他命A、B、C还有钙片,补足营养。她说:“女人比较容易得便秘,我一紧张就会便秘,因此我一直都有泡酵母茶来喝。”

      她还有自己一套减肥食谱,包括水煮青菜、低卡饼干,绝不吃甜食,依林说:“我虽然吃的清淡,但是营养都够!不过,大家千万不要过度的减肥,因为身体健康还是最重要的,现在我也都跟歌迷提倡健康、有肉的生活。”依林表示,如果自己不当艺人,“营养师”会是她从事的工作之一,这么多年既要保持这么瘦的身材,又要承担那么大的工作量,所以即便瘦,依林也很重视是否符合营养搭配。也难怪可以改行做营养师。

      最让人佩服的是,当工作人员在大鱼大肉时,依林即使面对满桌美食,仍然吃着她的白饭青菜和维他命丸,减肥的毅力让人不得不佩服。
    出道一年半,依林减肥10公斤,从原来的45公斤减到36公斤,不过,她曾经有一阵的减肥方案,对自己过度“苛刻”,只吃水果、蔬菜、高纤饼干,几乎完全不摄取油脂,也对身体健康造成很大的影响。这个减肥方案的负面在于完全不摄取油脂的后果,不仅造成消化不正常导致肠胃炎,而且让皮肤干燥。不过现在她有所收敛。

     着装与丰胸:

      身材娇小,服装选择和搭配就显得越发重要。依林喜欢穿低腰牛仔裤,秀出自己很好看的小蛮腰来。因为胸部没料,像她的造型服很多是小可爱加细肩衫。因为瘦小,很多可爱服装穿在身上,非常乖巧讨人爱。

      依林的胸部比较平坦,算是“平胸一族”。依林笑说,胸部没料,穿衣服有好处也有坏处,像她的造型服很多是小可爱加细肩衫,有时快歌唱下来,心里担心的不是歌词或舞步,而是“小可爱会不会移位”。

      她说自己上一次在日本

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